Actualmente la música más que una distracción o pasatiempo tiene múltiples beneficios en la salud tanto mental como física en los seres vivos.
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-Reduce el dolor: Mejora la artrosis y artritis en un 21% y la depresión en un 25%. Se liberan endorfinas y éstas actúan como analgésicos naturales.
- Refuerza la salud. Escuchar música suave también ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
-Reduce el estrés: La música puede generar sentimientos de felicidad aislando la ansiedad y el estrés.
-Estimula el cerebro: La música con ritmos fuertes hace que la concentración sea más aguda y los pensamientos más alerta. Escuchar música suave, mejora la capacidad de concentrarse y promueve un estado de calma y meditación.
-Ayuda a combatir el dolor de cabeza. Escuchar música puede ayudarnos a mitigar la intensidad,duración y frecuencia de las migrañas o dolores de cabeza.
-Mejora la coordinación del cuerpo: Ayuda a reducir la tensión muscular.
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-Aumenta el rendimiento del ejercicio: La música puede provocar un mayor rendimiento ya que las personas pueden olvidarse del cansancio, la fatiga o el aburrimiento.
-Favorece el sueño: Los sonidos suaves pueden relajar a las personas para que tengan un sueño tranquilo.
- Aumenta el optimismo: Puede ser usada para trasladarnos a un estado de ánimo mucho más positivo.
- También ayuda a la memoria: El entrenamiento musical puede potenciar el procesamiento mental de cualquier discurso.
-Ayuda a luchar contra la depresión: Tiene la capacidad de cambiar nuestro estado de ánimo, aumenta la autoestima y la confianza.
-Reduce la ansiedad.
-Tocar un instrumento protege del envejecimiento cerebral.
-La musicoterapia ayuda a los pacientes enfermos de cáncer: logra una mejor habilidad de afrontamiento y una mayor capacidad de recuperación en los pacientes adolescentes con cáncer.
Por: Mariana Moreno Castellanos.
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